1、冬季寒冷易发病，御寒保暖莫要忘；冻疮一定早预防，冻成水泡身遭殃；常常按摩是道理，热水浸泡效果强；一早一晚添衣裳，身体健康心情畅！

2、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。

3、冬季四忌：忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，（会使鼻粘膜变娇气）容易得感冒。

4、寒冷来袭，高热食物应备齐；多喝热汤，羊肉牛肉熬枸杞；全身武装，肌肤裸露冻疮起；远离火炉，局部受热损机理；规律作息，调养身心好防御；大寒节气，祝君健康惬意！

5、红梅俏梳妆，冬至渐渐凉；一碗老鸭汤，暖胃暖心房；肉蛋鱼果蔬，日日都点上；进补遵医嘱，乱补五内伤；常搓手脚背，冻疮不生长。小小贴士，愿君无恙！

6、且不说这妄想症，我们确实需要关注的是气温降低后的冻疮和其它健康风险。

7、如果已经出现了冻疮,表面无破溃时,可每日外涂解痉镇痛酊两至三次;如有破溃时,可每日外用鱼石脂软膏两至三次。

8、胖子身着黑色棉大衣,戴着厚厚的棉帽子,为了防止长冻疮,胖子还戴上了皮耳套。

9、手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

10、不管哪个部位长冻疮,敷药的穴位集中在手臂、腰、背上,例如大椎、外关、肾俞、腰阳关、大杼等。