1、花样吃，败家吃，N顿吃…饱腹感和满足感混沌不分。

2、少量多餐，会让你经常有饱腹感，让你保持控制。

3、目前，一项新的研究显示中草药胡芦巴籽能够增加饱腹感并有降低食欲的作用。

4、新鲜的羊乳酪含有共轭亚油酸，它能帮助你产生饱腹感，同时燃烧更多脂肪。

5、高纤维食物和胡芦巴粉添加剂有助于增加饱腹感，是降低食欲的有效方式。

6、夏季瘦身有门道，轻松赶走饥饿感，坚果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，饿时一碗燕麦片，增加十足饱腹感，苹果午后小零食，水分涨满你的胃，愿快乐安康！

7、早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！

8、【适合在春季吃的5种塑身食物】1、草莓，初春第一果，丰富铁和维生素c，饱腹感强，可以补血，美容瘦身；2、苦莒和油麦菜，此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去除肝火，从内调理；3、芹菜百合，去火润肺止咳，美容养颜兼备瘦腿作用；4、山药，可保肝健脾，增强气血；5、木耳海带，可以排毒瘦身。

9、这种谷物面食提供了和白面一样的热量，同时它所含的纤维素和蛋白质可以提供更大的饱腹感。

10、当初屎壳螂变知了,在这山里如同惊鸿照影似的转个圈儿,就攀高接贵地去了城里,惹得几多后生眼饱腹中饥,惹得杜若痛断了肝肠。