1、戒律就像按摩疗法，必须用力揉擦。马克·吐温

2、正确的洗手，首先用水淋湿，然后用肥皂揉擦两分钟，包括手指缝和指甲。

3、取化妆棉顺毛孔轻揉擦试吸收效果更佳。

4、如果你想使婴儿打嗝你就揉擦其背部以帮助排出胃中闷气。

5、将淋浴露取适量于浴棉或手心直接抹于身体，轻揉擦至丰富泡沫，再用清水冲净即可。

6、如果揉擦要发生在其他地区，会在一些培训游过程中提前他们知道。

7、他用软膏揉擦发痛的双腿。

8、无头发也要梳头如何梳头呢？头发稀疏或者没有头发的老人，可以用手指代替梳子梳理，由前发际缓慢梳向后发际，边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理三遍，早起后、午休前、晚睡前各一次，每次10~30分钟，用力适中，使头皮出现热、胀、麻的感觉为好。

9、将洗发水倒少许于手心或直接涂于发丝，润少量水后轻轻揉擦起泡，按摩头部后再用清水冲净即可。

10、当你需要足部按摩时，脱下鞋就把脚放在高尔夫球上来回移动揉擦。