1、戒律就像按摩疗法，必须用力揉擦。马克·吐温

2、正确的洗手，首先用水淋湿，然后用肥皂揉擦两分钟，包括手指缝和指甲。

3、“这是做得最好的一次，”当"死去"的反角坐起来揉擦肘部时，梅格说。

4、此外，铅笔还能在纸面上轻轻揉擦画出没有线的调子。

5、将淋浴露取适量于浴棉或手心直接抹于身体，轻揉擦至丰富泡沫，再用清水冲净即可。

6、两手握着置于头上，揉擦着手掌，在脑中想象着上方的天空，念着曼特罗“天空”。

7、然后他再洒了点，在脖颈上揉擦着。

8、他用软膏揉擦发痛的双腿。

9、【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡；2、早餐午餐合二为一；3、饭后松裤带；4、起床先叠被；5、眯眼看东西、揉擦眼睛；6、强忍小便；7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗脸；9、空腹吃糖；10、生活过度紧张。愿健康！

10、将洗发水倒少许于手心或直接涂于发丝，润少量水后轻轻揉擦起泡，按摩头部后再用清水冲净即可。