1、戒律就像按摩疗法，必须用力揉擦。马克·吐温

2、揉擦区域包括腋下，大腿内侧，劲部和胸部线一带。

3、轻轻的揉擦抹拭，温柔的试探进袭。我们的皮肤发散出独特的芳香。

4、揉擦轻触在皮肤表面，来舒缓和促进皮肤的治愈。

5、“这是做得最好的一次，”当"死去"的反角坐起来揉擦肘部时，梅格说。

6、然后他再洒了点，在脖颈上揉擦着。

7、他用软膏揉擦发痛的双腿。

8、无头发也要梳头如何梳头呢？头发稀疏或者没有头发的老人，可以用手指代替梳子梳理，由前发际缓慢梳向后发际，边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理三遍，早起后、午休前、晚睡前各一次，每次10~30分钟，用力适中，使头皮出现热、胀、麻的感觉为好。

9、姜汁红茶：能够预防感冒。姜的辛辣成分能够温身发汗，芳香成分能缓和清鼻涕打喷嚏等症状。久咳不已时，在背部揉擦姜汁，充分按摩会获得改善。

10、将洗发水倒少许于手心或直接涂于发丝，润少量水后轻轻揉擦起泡，按摩头部后再用清水冲净即可。