1、消除疲劳锻炼法：腿抬伸　坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

2、她离开那块搓衣板，伸直下腰，对我微笑着，举起那只粘满泡沫的左手把一缕白发捋好，说，“给我汇报一下吧。”。

3、它跨越了水牛城的郊区，横跨大片农田，一直延伸直到罗切斯特市。

4、最新健身法：单腿站立，头侧偏，站立的单腿弯曲，然后迅速伸直，使身体脱离地面，做自由落体。同时单手击打头部，脑中的积水会自耳孔流出，做做看！

5、就这样保持3个呼吸后,背部往后微微降低,同时两腿向前伸直,不要触到地板,呈半船状,保持3次呼吸,然后回复到起始状态,重复10次。

6、睡眠质量不佳者可在临睡前将双手握拳,伸直中指,从两腿的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,应反复按摩100次左右。

7、一声伸直了腰,没接住阿福,反倒被阿福落下来的两只脚不当不正地踢到了裤裆里。

8、取此穴位时应让患者采用正坐,侧腕,伸直前臂,曲肘的取穴姿势,手三里穴位于前臂,手肘弯曲处向前3指幅,在阳溪与曲池连线上。

9、双手往左右两侧伸直贴平于软垫上。

10、睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的距离,上下反复按摩100次左右,很快就会有睡意了。