1、【多吃坚果的益处】1、核桃：降低胆固醇。2、腰果:消除疲劳。3、碧根果(长寿果):补脑强身，有健脑益智作用。4、开心果:降血压。5、杏仁:防治糖尿病。6、松子：松子含丰富脂肪、棕榈碱、挥发油等，尤其适用于老年体弱、产后病后便秘者。

2、春夏更迭，气温渐高，饮食要“五少”：少食钠盐：钠盐太多会诱发高血压病；少食油脂；油脂太多易长胖；少吃糖，糖不含基本营养素；少吃含胆固醇高的动物食品；少食辛辣食品，不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。

3、虽然目前科学上还未有“含猪油等于胆固醇高”的定论,但鲜肉月饼中毕竟还是富含油脂,高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群应尽量避开食用鲜肉月饼。

4、现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

5、治疗三个月后,初步观察到血清总胆固醇和甘油三酯平均值明显下降.

6、好胆固醇可帮助带走坏胆固醇回到肝脏进行代谢，而坏胆固醇则会沉积于血管内，引致血管硬化及堵塞。

7、大约每五百个美国人中就有一个人的这个结构有遗传缺陷，这就是为什么他们的LDL胆固醇含量会达到这样一个天文数字。

8、以前，大蒜补充物就被证明能降低胆固醇和未经治疗高血压病人的血压。

9、看看罗氏就知道了，他们目前正在开发一种代号为R1658的胆固醇扶优药。

10、官方指南建议成年人总的胆固醇值最多不能超过5.0，但是国民平均胆固醇值却为5.7。