1、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
2、节后饮食小贴士,平时关心伴随您。主食粗细粮搭配,干稀搭配也为佳。油条油饼都远离,肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白,赶跑疲劳精神爽!
3、预防高血压,膳食要合理。粗细粮搭配,不甜也不咸。少食且多餐,降脂又减重。食蔬菜鲜果,补充维生素。饮绿茶红酒,抗动脉硬化。远离高血压,效果很显著。全国高血压日,祝你永远健。
4、美国人近来食用过多的纳,从固体脂肪,糖和细粮中摄取过多的卡路里。
5、有可靠的直接证据表明,西方人消费大量细粮与增加心脏病和糖尿病的风险有关。
6、维他命B群食物:细粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。
7、大商最大的特点就是粗粮细粮都能吃.
8、人不能总吃细粮,吃点五谷杂粮也是有益健康的。
9、当年定量供应的莜面是介于粗、细粮之间“不粗不细”的粮食品种。
10、一般而言,每天至少得进食25克的纤维食物,那么精致的面粉和细粮食物还是最好少吃,而五谷杂粮比如粗粮、粗米等豆类食品则是非常需要补充的。
