1、秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食，四分荤食；六分养心，四分养生；六分关怀，四分祝福。

2、保持微笑，放平心态，为心情排排毒，拒绝烟酒，多吃粗粮，为身体充充电，早睡早起，加强锻炼，为健康加加油，世界癌症日，养成良好生活习惯，愿你健康相伴，笑口常开！

3、天气常变换，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要频繁，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；赶上雾霾天，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观，健康天天见；不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安！

4、夏至养生有道，秘籍分享给你，增加午休提神，或者闭目养神，晚食粥午喝汤，荷叶绿豆消暑，牛奶瘦肉强心，多吃粗粮健体，温馨关怀送上，快乐安康伴你！

5、冬去春来雨水节到，养生贴士向您问好，冷暖交替气温不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油腻，多吃粗粮新鲜果蔬，汤和粥类清除火气，养护脾胃肝气顺畅，保健养生你要记牢，持之以恒健康没跑。

6、天寒日头回，冬闲养生康。勤动多锻炼，蔬果来补维。粗粮来调理，少脂多鱼虾。戒烟喝甜酒，快乐多开心。祝你好身体，愿你冬至乐！

7、癌症不可怕，预防是关键，拒绝烟和酒，少吃油腻腻，果蔬要新鲜，粗粮应常吃，作息有规律，坚持做运动，快乐放心里，健康摆首位，世界癌症日，祝福送予你，幸福围你转，健康伴左右！

8、大雪天气寒，祝福送温暖：棉衣身上穿，运动适量添；蔬菜要吃全，多吃葱姜蒜；水果应新鲜，色泽要鲜艳；主食有讲究，粗粮是首选。

9、多吃豆类，小扁豆，种子，坚果和粗粮。

10、他们吃粗粮、穿草鞋、睡湿地、夜行军,身上长满虱子,还带着累累伤痕。